सूर्य नमस्कार
sūrya namaskār

Postures

Il est d’usage de représenter 12 postures dans l’ensemble consacré à la salutaion au soleil. Certaines sources en représentent jusqu’à 14, avec aussi une variante possible sur la dernière posture (identique à la première ou simplement au repos).

Nous avons choisi la représentation traditionnelle, sous la forme d’une roue avec les 12 postures suivantes1 :

  1. प्रणामासन (praṇāmāsana)
  2. हस्तोत्तनासन (hastottanāsana) – idem n°11
  3. हस्तपदासन (hastapadāsana) – idem n°10
  4. अश्वसंचलानासन (aśvasaṁcalānāsana) – idem n°9
  5. दण्डासन (daṇḍāsana)
  6. अष्टांग नमस्कार (aṣṭāṁga namaskāra)
  7. भुजङ्गासन (bhujaṅgāsana)
  8. पर्वतासन (parvatāsana)
  9. अश्वसंचलानासन (aśvasaṁcalānāsana) – idem n°4
  10. हस्तपदासन (hastapadāsana) – idem n°3
  11. हस्तोत्तनासन (hastottanāsana) – idem n°2
  12. ताडासन (taḍāsana)

Incantations

Quelques incantations vous sont proposées en version bilingue.

1 En cliquant sur une posture du schéma interactif, vous pouvez aussi consulter la fiche correspondante.