अर्धबद्ध पद्म पश्चिमोत्तानासन
ardhabaddha padma paścimottānāsana

Analyse

Mots clefs

Flore

Type

Allongé, penché(e) en avant

S’asseoir avec une jambe tendue. Positionner le talon de l’autre jambe près du périnée. Tendre les deux mains vers le gros orteil de la jambe tendue et reposer la tête sur le genou. Autre nom : ardha paścimatānāsana.

Cette posture est équivalente à जानुशिरासन (jānuśirāsana), aussi connue sous le nom de जानुशीर्षासन (jānuśīrṣāsana).

1 paścima renvoie au point cardinal Ouest, vers lequel le dos est tourné lorsqu’on fait face au Soleil levant. C’est pourquoi il est traduit ici par « dos ». पश्चात् paścāt, adverbe : par derrière, de dos, vers l’Ouest ; donc, ensuite, enfin (équivalent latin : post).

Voir aussi ardhāsana, ainsi que padmāsana et ses multiples variantes.