जानुशीर्षासन
jānuśīrṣāsana

Analyse

Mots clefs

Corps humain, genou, tête

Type

Assis, une jambe tendue

Assis, venir positionner un pied en haut de l’autre cuisse, contre le périnée. L’autre jambe reste bien tendue. Les mains en agrippent les orteils, tandis que la tête est posée sur son genou.

Cette posture est équivalente à अर्धबद्ध पद्म पश्चिमोत्तानासन (ardhabaddha padma paścimottānāsana).

1 शिर (śira) est synonyme de शिर्ष (śīrṣa) et signifie « tête ». On peut donc appeler aussi cette posture जानुशिरासन (jānuśīrāsana).