अधोमुख श्वानासन
adhomukha śvānāsana

Analyse

Mots clefs

Mammifère, chien

Type

Penché, tête en bas

Se tenir en épingle à cheveu (uttanāsana), les mains bien posées sur le sol. Lancer les jambes en arrière d’une cinquantaine de centimètres. Bien écarter mains et pieds, dirigés vers l’avant. Former un V inversé en baissant la tête jusqu’à toucher le sol. Posture similaire à : parvatāsana.

Voir aussi ūrdhvamukha śvānāsana, où la tête est dirigée vers le haut.