उत्थित उर्ध्व पद्मासन
utthita ūrdhva padmāsana

Analyse

• [ut-sthā urdhva padma-āsana]
• Debout – vers le haut – lotus – posture

Mots clefs

Règne végétal, lotus

Type

Tête en bas, jambes croisées

Placer les coudes et la tête au sol et lever les jambes comme dans śīrṣāsana (variante n°1). Puis croiser les jambes (padmāsana) et rester immobile.