मत्स्यासन
matsyāsana

Analyse

• [matsya-āsana]
• Poisson1 – posture

Mots clefs

Faune, mythologie, Vishnu

Type

Jambes croisées

	Variante n°1 : Se mettre comme en position du lous (padmāsana) et s’allonger sur le dos.
	Variante n°2 : Comme pour la variante n°1, se mettre en position du lotus sur le dos. Puis mettre la tête en arrière en levant la poitrine et les épaules. Tenir fermement les pieds avec les mains.
	Variante n°3 : S’allonger sur le ventre. Placer les mains de part et dautre de la poitrine en gardant les coudes levés. Soulever le corps de multiples fois (autrement dit : faire des pompes !).
	Variante n°4 : Placer le pied droit à la base de la cuisse gauche. Placer la main droite sur la cuisse gauche, le bras dans le dos. Placer le pied doit près du genou gauche. Le bras gauche passe devant le genou doit et la main attrape les orteils. Cette posture est aussi appelée matsyendrāsana (variante n°1).