धनुरासन
dhanurāsana

Analyse

• [dhanuḥ-āsana]
• Arc – posture

Mots clefs

Arme, arc

Type

Assis, comme un arc

	Variante n°1 : Assis au sol, agripper le gros orteil avec la main opposée et les tirer alternativement vers l’oreille droite puis gauche, le corps prenant la forme d’un arc bandé.
	Variante n°2 : S’allonger sur le ventre. Agripper les pieds avec les mains en pliant les genoux. Courber le corps comme un arc en levant les jambes.
	Variante n°3 : Assis au sol, agripper les orteils des deux pieds avec les mains respectives et amener le pied près de chaque oreille alternativement.

Voir aussi आकर्णधनुरासन (ākarṇadhanurāsana) et ऊर्ध्व धनुरासन (ūrdhva dhanurāsana).