बकासन
bakāsana

Analyse

• [baka-āsana]
• Héron1 – posture

Mots clefs

Faune, oiseau, héron

Type

En équilibre sur les mains

	Variante n°1 : S’asseoir par terre et poser les mains au sol bien écartées. Amener les pieds près du nombril et lever les jambes, genoux toujours pliés. Garder l’équilibre sur les mains.
	Variante n°2 : S’asseoir par terre et poser les mains au sol bien écartées. Plier les les genoux et les amener près des aisselles. Lever les jambes, genoux toujours pliés. Garder l’équilibre sur les mains. Autre nom : kurarī āsana.