योगासन
yogāsana

Analyse

• [yoga–āsana]
• Yoga1 – posture

Mots clefs

Philosophie, terminologie

Type

Assis, jambes au sol

	Variante n°1 : Reposer les pieds tournés vers l’intérieur sur les genoux opposés. Poser les mains au sol, les paumes tournées vess le haut. Inspirer et fixer du regard le bout du nez. Posture similaire à milapāsana.
	Variante n°2 : S’asseoir par terre en position accroupie et entourer des mains les genoux.
	Variante n°3 : Poser les pieds sur les cuisses opposées, croiser les bras dans le dos et venir attraper les gros orteils de même côté. Même posture que baddha padmāsana (variante n°1).
	Variante n°4 : Presser fermement l’anus avec les deux talons, pieds croisés. Rester assis ainsi calmement et posément, les mains posées sur les genoux. Posture similaire à yoga karmāsana.
	Variante n°5 : Posture similaire à la précédente, mais dans laquelle les deux talons sont côte à côte.