उष्ट्र निषदनासन
uṣṭra niṣadanāsana

Analyse

Mots clefs

Faune, mammifère, chameau

Type

Cambré

S’agenouiller et plaquer les mollets par terre. Se pencher en arrière et agripper les chevilles avec les mains. Tenir bien droites les mains et basculer la tête en arrière en levant le ventre. Autre nom : uṣṭrāsana (variante n°3).