उर्ध्व पद्मासन
urdhva padmāsana

Analyse

• [urdhva padma-āsana]
• Vers le haut – lotus1 – posture

Mots clefs

Règne végétal, lotus

Type

Jambes croisées en l’air

	Variante n°1 : Prendre la posture ardhapadmāsana. Puis placer les épaules et la tête par terre et lever tout le corps.
	Variante n°2 : Prendre la posture ardhapadmāsana. Puis placer la tête par terre, les épaules restant au sol. Lever les jambes, les mains soutenant les reins.