ऊर्ध्व हस्तासन
ūrdhva hastāsana

Analyse

• [ūrdhva hasta-āsana]
• Vers le haut – main – posture

Mots clefs

Humain, corps, main

Type

Debout, bras levés

	Étape n°1 : tadāsana. Se tenir droit et joindre les pieds : les talons et les gros orteils doivent se toucher. Tendre les bras vers le bas, paumes tournées vers les cuisses. Mettre sous tension les genoux et les épaules, gonfler la poitrine et baisser les épaules. Regarder droit devant. D’autres variantes existent.
	Étape n°2 : ūrdhva hastāsana. Étirer les bras au-dessus de la tête, paumes tournées l’une vers l’autre. Rester bien cambré.