रुण्डासन
ruṇḍāsana

Analyse

• [ruṇḍa-āsana]
• Mutilé / sans tête – posture

Mots clefs

Corps humain

Type

Pieds joints, mains sur oreilles

	Variante n°1 : Se tenir sur les orteils en joingant les pieds. Placer les talons sous l’anus et écarter les genoux. Tenir les oreilles par les pouces et index. Boucher les oreilles à l’aide des auriculaires et annulaires. Adopter jālandara bandha1 et fixer le regard au niveau des sourcils.
	Variante n°2 : S’asseoir et joindre les plantes des pieds devant soi, les genoux levés. Les mains et doigts ont la même position que pour la variante n°1.
	Variante n°3 : S’accroupir sur les talons. Les doigts tiennent le lobe des oreilles.