पार्श्व उत्तानासन
pārśva uttānāsana

Analyse

Mots clefs

Corps humain, côté

Type

Debout, jambes écartées

Se tenir bien droit (tadāsana). Joindre les mains en salutation dans le dos. Sauter sur place et écarter les jambes d’environ 60 cm. Tourner le pied droit de 90° vers l’extérieur et le pied gauche de 45° vers l’intérieur. Tourner le buste vers la droite et la tête vers l’arrière. Puis se pencher en avant jusqu’à toucher le genou droit avec la tête. Recommencer dans la position miroir.
1 Cette posture étire les côtés des jambes et le buste.