भुजापीडासन
bhujāpīḍāsana
Analyse
- [bhujā-pīḍā-āsana]
- Bras – pressés – posture
Mots clefs
Humain, corps, bras
Type
En équilibre sur les mains
Se mettre dans la posture uttanāsana (variante n°2), pieds légèrement écartés. Plier les genoux, insérer les bras entre les jambes et poser les mains au sol à l’extérieur des pieds. Les doigts doivent pointer vers l’avant. Reposer l’arrière des genoux sur les avant-bras et s’élever doucement du sol. Croiser les chevilles et regarder devant soi. Revenir à terre et recommencer, les chevilles inversées. |