योन्यासन
yonyāsana

Analyse

• [yoni–āsana]
• Matrice1 – posture

Mots clefs

Corps humain, matrice

Type

Assis, jambes au sol

	Variante n°1 : Assis, joindre la plante des pieds. Placer les talons sous le périnée. Les mains reposent sur les genoux.
	Variante n°2 : Assis, joindre la plante des pieds. Se pencher en avant, placer la tête sur les pieds et les avant-bras sur les cuisses. Diriger le regard vers le nez.
	Variante n°3 : Placer le mollet gauche sous le périnée et le pied droit sur la cuisse gauche. Boucher les oreilles avec les pouces, les yeux avec les index et les narines avec les medius. Diriger le regard vers les sourcils et se tenir bien droit.