ऊर्ध्व प्रसारितपादासन
ūrdhva prasāritapādāsana

Analyse

Mots clefs

Corps humain, pied

Type

Aloongé, jamnbes en l’air

S’allonger sur le dos, jambes tendues et serrées. Tendre les bras derrière la tête, paumes des mains tournées vers le haut. Lever les jambes de 30° et s’arrêter. Les lever de 60° et s’arrêter à nouveau. Mettre les jambes à la verticale et s’arrêter plus longuement. Redescendre les jambes en faisant les mêmes pauses qu’à l’aller.