उदरासन
udarāsana

Analyse

Mots clefs

Corps humain, ventre

Type

Assis, pieds joints

Assis, amener les plantes des pieds l’une contre l’autre. Insérer les mains sous les jambes et, tout en entrecroisant les doigts, agripper les orteils. Lever les pieds. Pencher la tête en avant et tenter de toucher les pieds avec le front. Porter le regard au bout du nez.