त्रिअङ्ग मुख एकपाद पश्चिमोत्तानासन
triaṅga mukha ekapāda paścimottānāsana

Analyse

• [tri-aṅga mukha eka-pāda paścima-uttāna-āsana]
• Trois – membres – bouche – un – pied – dos – étiré – posture

Mots clefs

Corps humain, bouche, pied

Type

Assis, une jambe tendue

S’asseoir dos bien droit (daṇḍāsana). Plier le genou droit vers l’arrière (comme dans virāsana), en gardant la jambe gauche bien droite, les orteils dressés vers le haut. Lever les bras au ciel. Se pencher vers l’avant, agripper des mains le pied gauche et poser le front sur le genou gauche. Recommencer dans la position miroir.