सिंहासन
siṁhāsana
Analyse
- [siṁha-āsana]
- Lion – posture
Mots clefs
Faune, mammifère, lion
Type
Assis, bouche ouverte
Variante n°1 : Positionner les chevilles sous le scrotum de chaque côté du périnée. Puis placer la paume des mains sur les genoux en écartant les doigts. Ouvrir grande la bouche et tirer la langue. Fixer le regard au bout du nez. | |
Variante n°2 : Plier les genoux en les gardant parallèles. Tourner les pieds vers l’arrière. Les talons sont sous chaque fesse. | |
Variante n°3 : Positionner la cheville gauche à droite du périnée et la cheville gauche à sa droite. Reposer les paumes des mains sur chaque genou les doigts tendus. Ouvrir grande la bouche et porter le regard au bout du nez. |