सेतुबन्ध सर्वाङ्गासन
setubandha sarvāṅgāsana

Analyse

• [setu-bandha sarva-āṅga-āsana]
• Pont – construction – tous – membres – posture

Mots clefs

Inanimé, objet quotidien, pont

Type

Horizontal, cambré

	Étape n°1 : Depuis la position allongée sur le dos, tendre les jambes vers le ciel en maintenant les reins avec les mains (sarvangāsana). Plier les genoux vers l’arrière et rapprocher les coudes. Se cambrer jusquà venir toucher le sol avec les pieds (orteils puis talons).
	Étape n°2 : Tendre petit à petit les jambes et serrer les fesses. Rester quelques minutes dans cette position, puis revenir à la position de départ, jambes en l’air (sarvangāsana).

Voir aussi setubandhāsana.