पर्यङ्कासन
paryaṅkāsana

Analyse

Inanimé, objet quotidien, palanquin

Allongé sur le dos, jambes repliées

	Variante n°1 : S’allonger sur le dos. Positionner mains et plantes des pieds par terre et lever le milieu du corps en se cambrant pour imiter un divan.
	Variante n°2 : Assis, plier les genoux et croiser les jambes ; le pied droit est devant la cuisse gauche et vice-versa. Entourer les genoux et le dos d’un lien en tissu. Autre nom : yoga paṭṭāsana.
	Variante n°3 : Allongé sur le dos, plier les jambes et placer les pieds sous les fesses. Reposer les mains près du nombril. Autre nom : paryaṅka bandha.
	Variante n°4 : Même position des jambes que pour la variante n°3, mais ici les mains, sur lesquelles on se repose, sont croisées derrière la tête.
	Variante n°5 : Même position que pour les variantes n°3 et n°4, mais ici les mains reposent sur les genoux.