मुष्टिकासन
muṣṭikāsana

Analyse

• [muṣṭika-āsana]
• Poing – posture

Mots clefs

Corps humain, poing

Type

Varié

Selon (en allemand), मुष्टिकासन, muṣṭikāsana, désigne les postures où, plutôt que poser les mains à plat par terre, on utilise les poings (par exemple pour des raisons de douleur aux mains).
	Exemple n°1 : Debout, écarter légèrement les pieds. Se pencher en avant jusqu’à toucher le sol avec les poings. Le corps fait un V inversé. La tête reste entre les bras.
	Exemple n°2 : S’allonger sur le dos. En s’aidant des poings et des pieds, soulever le corps pour faire une arche comme un pont.
	Exemple n°3 : Se mettre à genoux. Rapprocher les genoux des bras. En prenant équilibre sur les poings, soulever le corps, jambes pliées. Rester en équilibre le plus longtemps possible.