चतुरङ्ग दण्डासन
caturaṅga daṇḍāsana

Analyse

Mots clefs

Inanimé, objet quotidien, bâton

Type

Sur le ventre

S’allonger à plat ventre ; placer la paume des mains de chaque côté de la poitrine de façon que les coudes pointent vers le ciel ; soulever un peu le corps en ne s’aidant que des orteils et des mains. Autre nom : daṇḍāsana (variante n°3).

Voir aussi la posture aṣṭāṁga namaskāra ou aṣṭāṁga praṇipātāsana qui a huit points de contact au sol (les deux genoux, la poitrine et le front, en plus des deux pieds et des deux mains).