अधोमुख श्वानासन
adhomukha śvānāsana
Analyse
- [adho-mukha śvāna-āsana]
- Vers le bas – bouche chien – posture
Mots clefs
Mammifère, chien
Type
Penché, tête en bas
Se tenir en épingle à cheveu (uttanāsana), les mains bien posées sur le sol. Lancer les jambes en arrière d’une cinquantaine de centimètres. Bien écarter mains et pieds, dirigés vers l’avant. Former un V inversé en baissant la tête jusqu’à toucher le sol. Posture similaire à : parvatāsana. |
Voir aussi ūrdhvamukha śvānāsana, où la tête est dirigée vers le haut.