नारदासन
nāradāsana

Analyse

• [nārada-āsana]
• Nārada1 – posture

Mots clefs

Humain, personnalité, sage

Type

Une jambe pliée

	Variante n°1 : Assis, tourner la jambe gauche vers l’arrière et garder le pied par terre tout en projetant le genou en avant. Plaquer la plante du pied droit au sol près du pied gauche, le genou bien levé. Les deux pieds touchent le périnée. Tenir la tête dans les mains et reposer les coudes sur le genou droit. Diriger le regard entre les sourcils.
	Variante n°2 : Grimper à une corde à l’aide des mains.

1	नारद, Nārada, est le compagnon et messager des dieux. Archétype du sage, il pratiqua le yoga, lui permettant d’exprimer sa nature divine. Il est l’inventeur de la vīnā, et est souvent représenté portant cet instrument à cordes. Plus de détails sur .