कन्दपीडासन
kandapīḍāsana

Analyse

• [kanda-pīḍā-āsana]
• Oignon – douleur1 – posture

Mots clefs

Corps humain, torsion

Type

Agenouillé

	Variante n°1 : Assis, plier les genoux et amener les plantes des pieds l’une contre l’autre. Tenant les pieds par les mains, les tourner et placer les talons sous le nombril. Rapprocher les genoux et reposer les mains sur les genoux respectifs.
	Variante n°2 : Même principe que pour la variante n°1, mais les mains sont jointes ici en salutation sur la poitrine. On peut aussi pratiquer alternativement avec chaque jambe cette posture, qui devient alors ardha kandapīḍāsana.
	Variante n°3 : Assis, plier les genoux et amener les plantes des pieds l’une contre l’autre. Tenant les pieds par les mains, les tourner et placer les talons sous le nombril. Rapprocher les genoux à terre et petit à petit faire peser tout le corps juqu’à se reposer entièrement dessus. Joindre les mains en salutation sur la poitrine.