आत्मारामासान
ātmārāmāsāna

Analyse

• [ātmārāma-āsana]
• Ātmārāma1 – posture

Mots clefs

Humain, être réalisé

Type

Jambes repliées et relevées

	Variante n°1 : S’allonger d’abord sur le dos, puis lever les jambes jusqu’à la tête. En tournant les mains au-dessus des jambes, coïncer les pieds dans le creux des coudes. Tenir les épaules des doigts et lever la tête. Diriger le regard vers le nez.
	Variante n°2 : S’asseoir et plier les genoux pour poser un pied sur l’autre. Faire passer les bras jusqu’aux coudes sous les pieds et lever l’ensemble jusqu’à la poitrine. Rester assis bien droit.

1	आत्माराम, ātmārāma, signifie littéralement « Celui qui prend plaisir au vrai soi, et est ainsi satisfait en toutes circonstances ». Selon Ātmārāma et Amolakarṣi (1877–1936) dévolppèrent des pratiques méditatives ayant influencé le ātma-dhyāna de Śivamuni.